「130°の癒し」にはゆっくり休んでいただく時間があります。

瞑想の効果

＊ストレス軽減

＊集中力アップ

＊直観力・思考力があがる

＊記憶力向上

＊対人関係が良好に

＊免疫の維持

＊睡眠の質の向上

＊不安感の解消

瞑想を高めるための3つのポイント

１．手のひらを上に向ける

　　（胸が開いて呼吸がラクになる）

２．まぶたを軽く閉じ、まぶたの裏にろうそくの明かりを思い浮かべる

　　（雑念がなくなり一点に集中できる）

３．ゆったりとした深い呼吸を意識する

ぜひ試してみてください

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