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2020年05月25日
瞑想の効果

「130°の癒し」にはゆっくり休んでいただく時間があります。

瞑想の効果

*ストレス軽減

*集中力アップ

*直観力・思考力があがる

*記憶力向上

*対人関係が良好に

*免疫の維持

*睡眠の質の向上

*不安感の解消

 

 

瞑想を高めるための3つのポイント

1.手のひらを上に向ける

  (胸が開いて呼吸がラクになる)

2.まぶたを軽く閉じ、まぶたの裏にろうそくの明かりを思い浮かべる

  (雑念がなくなり一点に集中できる)

3.ゆったりとした深い呼吸を意識する

 

ぜひ試してみてください

 

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